无论成本如何,热衷于发展业务的企业家可能会面临倦怠。奥斯卡·哈特曼 (Oscar Hartmann) 认为,95% 痴迷于工作的人注定会如此。繁忙的日程、不眠之夜、务带来的情对业务的持续担忧以及大量的责任可能会导致个人危机。有些人将倦怠与抑郁混淆,因为它们实际上有相似的症状。为了避免犯错,区分工作场所内外的感受很重要。
如果你一想到你的公司就感到疲倦,那么你很可能面临职业倦怠。在这篇文章中,我将告诉您它的最初迹象,以及如果它已经发生,如何应对情绪疲惫。
什么是情绪倦怠务带来的情
经营企业时的情绪倦怠是一种疲劳、失去动 国家代码 +48,波兰电话号码 力和效率下降的状态。大多数情况下,它是由长期压力和超负荷引起的。 20 年前,当我和合伙人合并两家相互竞争的公司时,我经历了职业倦怠。当时有60名员工,有很多客户,我成为了这家公司的总经理。
缩放后,我感觉自己像一只轮子里的松鼠:不断回答同样的问题,处理小问题。感觉工作人员每次都在犯错误。最后,事实证明我还没有准备好承担这样的责任,因此职业倦怠了。
这发生在我身上,但让我们看看情绪疲惫的其他常见原因:
- 一些企业家没有休息日或假期地工作,试图发展他们的业务。这可能会导致个人生活和放松退居二线,加剧疲劳感。
- 对失败和财务困难的恐惧是许多企业家持续的压力来源。这种不确定性会导致持续的焦虑并最终导致倦怠。
- 如果您的社交圈中没有其他企业家,您可能会感到被朋友和家人孤立和误解。这就是为什么我建议所有商业助推器居民加入志同道合的社区(数十个)。
- 许多企业家在每件事上都力求完美,这可能会导致设定不切实际的高目务带来的情标。未能达到这些标准会导致失望感,并最终导致情绪疲惫。
处理这些原因需要采取整体方法,包括时 外包:发现其促进业务发展的力量 间管理、寻求支持以及设定现实的目标和优先事项。但要开始解决这个问题,了解其最初迹象很重要。我将在下一章中向您介绍它们。
业务带来的情绪倦怠的最初迹象
情绪倦怠的最初迹象可能很微妙,但随着时间的推移,它们会加剧并严重影响一个人的个人生活、工作和整体幸福感。经营企业、做出重要决策以及对其结果负责的持续压力可能会出现症状。
重要的是要立即注意这些迹象,以防止道德完全耗尽:
- 倦怠的最初迹象之一是即使在获 新闻我们 得优质休息或睡眠后仍感到疲倦。同时,虚弱感可以是身体上的,也可以是情感上的。
- 难以专注于任务和记住重要信息是一个危险信号。
- 一旦出现情绪疲惫的迹象,即使是最小的问题也会让你烦躁或生气。
- 对自己能力和成就的持续怀疑、不足感和自我批评都是警钟。
- 尽管您付出了努力并取得了成果,但您对工作不满意或不满意的感觉。
- 倦怠的发生还可能伴随头痛、肌肉痉挛、胃肠道问题和心率加快。
如果您注意到这些迹象中的一个或多个,请不要忽视它们务带来的情。情绪倦怠的出现需要立即做出反应,因为一旦这个过程开始,应对它就会变得更加困难。我将在下一章告诉你这会导致什么。
情绪倦怠对个人生活和事业的影响
忽视倦怠的早期迹象可能会给您的身心健康带来严重后果,并对您的个人和职业生活产生负面影响。为了详细了解一切,我将分别谈论每个方面。让我们从物理后果开始:
- 长期的情绪疲惫会导致多种身体问题,包括心血管疾病、高血压、免疫紊乱以及患糖尿病的风险增加。
- 倦怠会发展成慢性疲劳,务带来的情然后即使长时间休息也无法让你得到缓解。